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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
先日、クライアント様から「どの姿勢で寝るのがいいのですか?」という質問をいただきました。
うつ伏せは体の負担が大きいのでオススメしませんが、寝始めは基本的に仰向けでも横向きでもOKです。
いったん寝てしまうとずっと同じ体勢でいることは困難ですし、同じ姿勢でずっと寝ていては体のゆがみがとれません。
寝返りをすることは非常に重要なことで、寝返りには体のゆがみをリセットしてくれる役割があるのです。
日中にかかった圧力によって、ひずんだ脊椎や椎間板などを朝までに元に戻そうとする力が働くのです。
ですから、ずっとひとつの姿勢で寝ようとする必要はなく、体が勝手に寝返りをしてくれるのに任せておけばいいのです。
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