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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
外を歩いていて、ショーウィンドウに映った自分の歩き姿勢を見て、ハッとしたことはありませんか?
そこに映ったあなたの姿が若々しければ問題がありませんが、以下のような 「老人のような歩き方」 になっていたら注意が必要です。
・足をほとんど上げずにペンギンのような歩き方をしている。
・上半身が左右に揺れながら歩いている。
・背中を丸めて頭を前に突き出して歩いている。
・腕が前にしか振れていないか、もしくは全く振らずに歩いている。
・左右の肩の高さが違う歪んだ状態で歩いている。
このような歩き方をしていると、筋肉をあまり使わずに歩いているので、筋肉が弱ってしまいます。
また、偏った筋肉の使い方をしていることで、バランスの悪い筋肉のつき方になってしまいます。
姿勢の悪い歩き方を続けていると、筋肉が緊張して固まってしまい、各関節の動きを悪くし、関節痛などの原因になってしまいます。
そして、痛い場所を庇って歩くようになると、他の箇所にしわ寄せがきて、更なる痛みを生んでしまいます。
このようなことにならないためにも、一度自分の姿勢を見直し、背中を伸ばして腕を振り、足を上げて歩くように改めましょう!
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