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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 外を歩いていて、ショーウィンドウに映った自分の歩き姿勢を見て、ハッとしたことはありませんか?

 そこに映ったあなたの姿が若々しければ問題がありませんが、以下のような 「老人のような歩き方」 になっていたら注意が必要です。

 

・足をほとんど上げずにペンギンのような歩き方をしている。

・上半身が左右に揺れながら歩いている。

・背中を丸めて頭を前に突き出して歩いている。

・腕が前にしか振れていないか、もしくは全く振らずに歩いている。

・左右の肩の高さが違う歪んだ状態で歩いている。

 

 このような歩き方をしていると、筋肉をあまり使わずに歩いているので、筋肉が弱ってしまいます。

 また、偏った筋肉の使い方をしていることで、バランスの悪い筋肉のつき方になってしまいます。

 

 姿勢の悪い歩き方を続けていると、筋肉が緊張して固まってしまい、各関節の動きを悪くし、関節痛などの原因になってしまいます。

 そして、痛い場所を庇って歩くようになると、他の箇所にしわ寄せがきて、更なる痛みを生んでしまいます。

 

 このようなことにならないためにも、一度自分の姿勢を見直し、背中を伸ばして腕を振り、足を上げて歩くように改めましょう!

 

 

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※ちょっとだけ面倒くさい生活をして運動不足を解消!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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