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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

日頃から仕事で長時間の運転をされている営業マンの方は、慢性的な腰痛に悩まされていることが多いです。

ずっと同じ姿勢で運転しているうえに、多くの方があまり良いとは言えない姿勢で運転されています。

何年間も毎日これを繰り返していると、腰痛にならない方が不思議なくらいです。

今回は、この「長時間運転による」腰痛を予防する方法をご紹介します。

 

【長時間運による腰痛を予防する3つの工夫】

 

・シートポジションをチェックして、調整してみましょう。

ずっと何年も同じシートポジションの人は、本当に今のシートポジションがベストなのか見直してみましょう。

・休憩をとって、クルマから降りましょう。

サービスエリアなどで、適度に休憩をとり、トイレや水分補給に加えて、軽く体を動かしましょう。

クルマから降りて、体を伸ばすのが大事です。

・信号待ちの時に骨盤を起こしましょう。

信号待ちの時にハンドルを持って、お尻を引いておへそをギューっとハンドルに近づけて5~10秒キープしましょう。

こうすることで、骨盤が起きて腰が少し楽になりますよ!

 

3つともなんてことないことかもしれませんが、やるのとやらないのとでは大違いです。

腰痛は本人の努力次第で、激減することも可能なので、面倒くさがらずに試してみて下さいね ^ ^

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉

整体院 みどり健康館

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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。

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