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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
少しずつ暖かくなって薄着で過ごせるようになってきましたね!
薄着になると目立つのが「鎖骨」です。
気がつくといつの間にか鎖骨のくぼみが確認出来なくなっていませんか?
答えが「yes!」の人は、猫背になっていると思います。
鎖骨が見えなくなると、人との違いにショックを受けたり、太ったかもと不安になる人も多いようです。
猫背になると肩が上がり、肩甲骨が広がってしまうことで、血流やリンパの流れが悪くなり、鎖骨周りに老廃物が溜まってしまいます。
こうして大事な鎖骨のくぼみが奪われてしまうのです。
でも、安心して下さい。この鎖骨のくぼみは取り返すことが可能です。
ストレッチによって筋肉の柔軟性を向上させて、血流やリンパの流れを促進させ、正しい姿勢がとれるようにしていけば、あなたの鎖骨のくぼみはきっと復活しますよ♪
【鎖骨のくぼみを取り戻すストレッチ】
・足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手をお尻の後ろで組みます。
・手のひらを床に向けます。
・顔を上に向けて、組んだ手を床方向に引きます。
とても簡単で場所も取らないので、いつでもどこでも出来ると思います。
このストレッチで鎖骨のくぼみを作り、薄着を恐れない美しいデコルテにしていきましょう♪
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