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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの「足指」は、地面についてしっかりと体を支えるという役割を果たしていますか?
近年増えているのが「足の指に力が入らない」というお悩みです。
これは、自分の足に合わない靴を履き続けたり、足の指を使わない歩き方をする習慣が身についていることなどから起こります。
本来であれば5本の足指がしっかりと地面をとらえて、体のバランスを保っています。
しかし、足指が浮いていたり、力が入らなくなっていると、歩行姿勢が崩れて様々な症状へと繋がってしまいます。
これをチェックするには、まず足の指でグーパーが出来るか見てみましょう。
また、足指が他の指の上に乗っていたり、浮いていたりしないか目視してみましょう。
該当する人は、足指が本来の役割を果たせていないので、肩こりや腰痛、足首痛、膝痛、股関節痛をはじめとして、猫背やO脚になるリスクが高まります。
また、歩行時の不安定さからふらつき、転倒の原因となりかねません。
改善していくためには・・・
・足指を一本ずつ手で持って優しく回していきます。
・足指でグーパーを繰り返します。
・タオルをつかんだり離したりを繰り返します。
・今所有している靴が自分の足に合っているか検証しましょう。
足指は体の一番下で体を支え、バランスをとる大事な部分です。
今まであまり気にしていなかった人は、自分の足指がどのような状態になっているか注目してみましょう!
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