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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんの足指は歩くときにしっかりと大地を踏めていますか?
歩行時に足の指が浮くことで体重が乗っていないようであれば「浮き指」になっています。
そうすると、足裏全体で体重を支える事が出来ずに全身のバランスが崩れて、様々な影響が出てしまいます。
試しに足指を浮かした状態で歩いてみると、そのアンバランスな状態がいかに不安定か感じてもらえると思います。
このバランスの悪さを嫌ってかかと側に体重を乗せると、後ろにひっくり返らないように前傾になり、頭を前に突き出した猫背の姿勢になってしまいます。
そのため頭の重さが首肩にかかり、肩こりを起こす原因になってしまいます。
バランスの崩れが肩こりにまで影響するなんて恐ろしいですね〜!
さて、この浮き指になってしまう原因ですが・・・
サイズが合わない靴や幅の狭い靴によって足指がきちんと治まっていなかったり、幅の広い靴、脱げやすい構造の靴(サンダルなど)によって脱げないように足指を上げて履く癖がつくことで起こります。
では、予防するには・・・
・つま先に余裕のある靴を選ぶ
・ハイヒールなど先の細い靴は長時間履かない
・脱げやすいサンダルなどは出来るだけ履かない
・ひも靴はしっかりとひもを締める
すでに浮き指になっているのを改善するには・・・
・足指を手で広げたり、回したりする。
・足指でグーパー運動をする。
このようなことに取り組んでいきましょう。
浮き指で肩こりの症状がある人は、まず浮き指の改善から始めましょうね!!
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