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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

膝の痛みに悩まされている方は、歩き方に気をつけることにより、膝痛を改善することが可能です。

猫背などの姿勢の悪い人は、膝痛に悩まされることが多いので、まずは歩く姿勢をかためることが必要です。

 

【膝痛を改善する歩き方】

・背筋を伸ばして視線はまっすぐ先を見て歩きましょう。

・肩の力を抜いてリラックスした状態で歩きましょう。

・腕をよく振って歩きましょう。

・膝への負担を減らすため、歩く時は膝を軽く曲げましょう。

・足を上げてかかとから着地することで、膝への負担を減らしましょう。

・歩きやすい歩幅で歩きましょう

 

最初はゆっくりとフォームを意識して歩くことを心がけましょう。

痛みが強い場合には、無理をせず中止しましょう。

痛みの状態と相談しながら適度に歩くようにしましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

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受付時間    9:3019:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 小顔整顔 足つぼ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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