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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人間が二足歩行を出来ているのは、身体を支えてくれる筋肉の活躍があってこそです。
姿勢を維持するのにもっとも活躍している筋肉は、大きく分けると「腹筋」&背筋ということになります。
この姿勢を支えるうえでメインとなっているのが背筋で、腹筋はそのサポートをしているのです。
腹筋には身体を支える役割と内臓を守るという大きな役割が2つあります。
しかし、運動不足などによってこの筋力が低下してしまうと、その役割を果たせずに猫背のぽっこりお腹になってしまいます。
それを防ぐために腹筋を鍛えている人が増えています。
鍛えること自体はとても良いことなのですが、日は鍛えるだけでは腹筋を活躍させていることにはならないのです。
いくらガンガンと腹筋を鍛えても上半身を起こして支え、正しい姿勢を維持するのに使わなければ、猫背の姿勢になってしまうのです。
正しい姿勢をとれていれば、腹筋と背筋をバランスよく使えているということになり、使うことで筋力の低下をある程度防ぐことになります。
きちんと腹筋を使う生活をして猫背を防ぎ、様々な不調から身体を守っていきましょうね♪
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