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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昔から「疲れたときには甘いもの」を食べると、回復が早くなると言われてきました。
それを信じて今でも実践している人も多くいるようですね!
一方で近年は、疲れたときに甘いものを食べると、低血糖状態になり逆に疲れるという新説も出てきました。
さて、これはどちらが正解なのでしょうね???
今のところは、どちらも半分正解で半分不正解といった方がいいのかもしれません。
それは・・・
疲れたときに甘いものを「適度に」食べるのは問題ありません。
問題なのは、疲れがとれるからと思って「たくさん」食べることなのです。
甘いものをいっぺんにたくさん食べると、急激な血糖値の上昇を招きます。
そうすると、インスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されるので、低血糖状態になってさらに疲れることになります。
ですから、問題視するべきは甘いものの「量」なのです。
ほどほどに摂取するのであれば、脳の栄養となり疲労回復が期待できるのですが、過剰摂取してしまうとさらに疲れてしまうだけでなく、疲労の回復が遅れてしまうことになりかねません。
やはり何事もほどほどが大事ということですね。
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