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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒くなってくると食べたくなる「焼き芋」
あの匂いと甘い味が食欲を誘い、ホクホクとした身が癖になりますよね〜♪
でも焼き芋というと太るイメージを持っている人もいるかもしれません!
ところがどっこい、サツマイモは低カロリーで栄養価が高いんです。
だから食べ過ぎなければ太る心配はいらないんです。
それどころか糖分&塩分の摂り過ぎを防止する作用もあるんですよ。
そして最近注目されている食べ方は、焼き芋を冷まして食べる方法です。
サツマイモを加熱した後で冷やしてから食べると、消化が緩やかになり血糖値の急激な上昇を抑え、ダイエットへと繋がります。加えて腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消に繋がり美肌効果が期待出来ますよ。
どうです? 少し焼き芋の印象が変わったでしょう?
これで安心して焼き芋をおいしくいただけますね!
おいしくてこれだけの効果が期待出来る焼き芋、もう食べるしかないですね〜♪
でも、さすがに食べ過ぎはダメですよ。適量をこころがけましょう ^ ^
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