当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 連日30℃を超える暑さが続き、各地で熱中症のニュースが放送されています。

近年では、エアコンの普及や運動不足で汗をかく機会が少なくなっており、汗腺機能が低下して発汗量が少ない人が増えているので、熱を逃がして体温を下げることが上手く出来なくなっています。

ですから、暑さに慣れて、暑さに耐えられる体作りが必要になってきます。

 

今回オススメするのは、「半身浴」です。

 

【半身浴の仕方】

・半身浴の前に水分補給をしましょう。

・下半身のみにかけ湯をしましょう。

・体温より少し高め (38~40℃) のお湯で、おへその上あたりまで浸かりましょう。

・浸かる時間は、20~30分くらいです。

・入浴中にも水分補給をしましょう。

・入浴後も水分補給をお忘れなく。

・1週間に一度でも効果があるので、試してみて下さい。

※ 体調不良の時や食後30分、飲酒後の半身浴は避けましょう。

 

 このように半身浴を行うことで、自律神経を整え、体温の調節機能を維持することが出来るので、暑さに強い体を作っていきましょう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

  ←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村

 

——————————————————

慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。


 〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 

 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで

 営業時間   10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。

———————————————————-