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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は空前のペットブームで、犬や猫を飼う人が増えています。
ペットは家族同然で、子供や兄弟のように大事にされて、中には人間よりもいい生活を送っていたりしてたりします(笑)
そんなかけがえのないペットとの生活ですが、犬や猫と一緒にいる時間が長いと、どうしても目線が下がりいつのまにか背中が丸くなってしまいます。
いったん丸くなった背中は意識的に伸ばさなければ、そのまま過ごしてしまいがちです。
猫背のままでいると、やはり肩こりになることは避けられません。
肩こりになるのをペットのせいにするなんて悲しすぎると思いませんか?
そんなことにならないためには、こまめに姿勢のリセットをすることが必要です。
ペットと一緒のときは背中が丸くなるということを認識して、何度も何度も背中を伸ばす習慣を身につけましょう。
【こまめに姿勢をリセットする方法】
・座った状態で両手を身体の前で組みます。
・両手を上げて手のひらを組んだまま天井に向けます。
・顔を起こして天井に向けます。
・ぐーっと上に伸びて10秒キープします。
ペットと一緒にいるときは、このストレッチをこまめに行いましょう。
そして、背中が丸まった状態で過ごさないように心がけましょう。
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