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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「お酒」を飲むのが好きで、一日の嫌なことを忘れ、ストレスを解消するための息抜きとして楽しんでいる人も多いようですね。
でも、そのお酒の飲み方が悪いと、酒太りしてしまって後で後悔することになりかねません!
今回はこの酒太りにならないように気を付けるポイントをご紹介しますね。
まず、やってはいけないのは、食事を摂らずにお酒だけを飲むというのは、やめましょう。
空腹の状態で飲むと、飲みすぎにつながってカロリーの過剰摂取で太ることになってしまいます。
次にお酒のあてですが、脂っこいものをはじめとして高カロリーなものはお酒と一緒に摂ることでさらに食欲が増して、カロリーオーバーになってしまうので注意が必要です。
また、〆のラーメンは、太るために食べるといってもいいくらいにNGです。
では、どのようなものがあてにオススメかというと、代謝をスムーズにし、アルコールの分解を促進するという点で枝豆がいいですね!
ほかには、大きなジョッキでビールを飲むよりもコップで飲む方が、飲みすぎを抑えられるのでオススメです。
お酒を適度に飲んでリラックスし、ストレスの解消に繋げるのにはいいのですが、ハメを外しすぎると太る原因になるので、少しは自覚をもって飲むようにしましょうね!
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