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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

夏から秋へと季節が変わり、暑さが和らいできましたね。

本格的に寒くなる冬が来る前にチェックしてほしいことがあります。

それは「お腹の冷たさ」です。

 

 お腹に手の平を当ててもらうと、「あれ!? 冷たい!!」と思う人は注意が必要です。

 これこそは内臓が冷えている証拠です。

 手足と違い内臓の冷えは気付きにくいので、こうして手をあててあげることで冷えを発見しましょう。

 

この内臓の冷えは、様々な症状とリンクしています。

・肩がこる

・腰が張る

・手足の冷え・むくみを感じる

・下痢、便秘をしやすい

・疲れがとれない

・睡眠の質が悪い

・風邪やインフルエンザにかかりやすい

・太りやすい

・お肌が荒れる

このような症状に影響があります。

 

 この内蔵型の冷え性は、改善に取り組むのが早ければ早いほど悪化を防げます。

ただし、改善には生活習慣を改めることが必須となります。

 

・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で身体を動かし、血流を良くしましょう。

・冷たい飲み物は控えましょう

・夏野菜は身体を冷やすので、食べ過ぎに注意しましょう。

・お風呂はシャワーでなく湯船に浸かり、ぬるめのお湯でゆっくりと入りましょう。

・お腹が出るようなファッションは控え、腹巻を活用しましょう。

 

 このようなことを実践して、お腹が冷えるのを防ぎ、様々な不調へのリンクを断ち切りましょう!

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※スーパーや映画館、電車内は「寒さ対策」が必要ですね!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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