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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です (^∇^)
本日は、「1分から出来るO脚改善法」です。
O脚なのが気になりコンプレックスを感じておられる方ってけっこういらっしゃいます。
なんとかしたいんだけど忙しくて時間がないという事で、放置されている方にオススメの１分から出来るO脚改善エクササイズをご紹介致します。
・床に体育座りをします。
・膝と膝の間を握りこぶし大くらいに開きます。
・右手の平を右膝の外側、左手の平を左膝の外側に当て、外側から押します。
・外側から押しながら、握りこぶし大の隙間を１０秒間キープします。
これを５セット行います。
これならあまり時間がかからず自宅の省スペースでできますので、ぜひお試し下さいね！
