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「整体院 みどり健康館」の加藤です。

さて、今日は立ち仕事でむくんだ「足のむくみ解消法」についてご紹介致します。

足を軽く前に出しゆっくりと足首を上に向けて曲げるだけで、ふくらはぎの筋肉が静脈を押し出し、ポンプのように血液を約10倍以上も流れる様にしてくれるのでむくみに対して非常に効果的です。

5～10回を1セットとして、1時間に1セットぐらい行うと効果的です。

転倒するといけないので、必ずイスなどに座ってする様にして下さいね!