アクセスありがとうございますビックリマーク

「整体院 みどり健康館」の加藤ですニコニコ

さて、本日は「腰痛予防のストレッチ」です。

1.　背筋をのばして足をまっすぐに伸ばし床に座ります。

2.　左足を組んで右太ももの外側に置きます。

3.　左膝の外側に右肘をつけて身体をゆっくり左に捻っていきます。
同時に首を後ろに捻っていき頭部が後ろを向くようにします。

4.　反対側も同じ様にします。

ぜひ試してみて下さい。
但し、あくまで「予防」なので既に腰に痛みがある時はしないで下さいね!