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「整体院 みどり健康館」の加藤ですニコニコ

さて、今日は「肩甲骨のストレッチ第4弾」です。

1.　両手を後ろに組んで胸を張って両手を後ろに伸ばし、肩甲骨を寄せる様にします。

2.　両手を前方に組んで伸ばし、今度は肩甲骨を後ろに伸ばす様にします。

3.　右腕を前方に伸ばし、左腕は肘をまげ後方に持っていきます。
そのまま背中を横に傾けながら曲げている腕を後ろに伸ばします。
左右の腕をチェンジして同様にストレッチを行いましょう。