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「整体院 みどり健康館」の 加藤です。
さて、本日は「肩こり解消体操」をご紹介したいと思います。
皆さん、体操というと時間かかって、めんどくさーって思っちゃってませんか!?
でもねこの体操は簡単、短時間、省スペースで出来るからぜひ試してみて下さいネ!
まず、背筋をピンと伸ばして立って下さい。
そして、右手の手の平を頭越しに左の耳の上あたりにペタっとつけて、ゆっくりと右側にひいて頭を倒していきます。
左手は肩を下げて、傾けた頭からピンとまっすぐ一直線になるように (約45度くらいの角度) 伸ばしていきます。
この状態で20秒程キープします。
さらに左手の手の平をゆっくりと前後に3回ずつ回します。
これを左右3セットずつ行いましょう。
ねっ、簡単にすぐ出来るでしょ!
パソコンや運転で肩が疲れたなぁという日は、お風呂上がりにでもぜひやってみて下さい。
