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「整体院 みどり健康館」の 加藤ですニコニコ

 

 

今日は左右の足のバランスがちょっと…
という方におすすめの「美脚ストレッチ」です。

 

1. 背筋を伸ばして両手を腰に当て、左足を一歩半前に踏み出します。

2. 右足のかかとを浮かせながら、右膝が床につく直前まで屈伸を行い、元に戻します。

3. 反対側の足も同じ様に行います。

4. 左右1回ずつを1セットとし、10~15回程度行います。

※ 太ももを意識することにより引き締め効果があがり、左右のバランスがよくなり新陳代謝がupしますよ!

 

このストレッチは少ししんどいかもしれませんが、美しい脚を手に入れるためにぜひとも続けて下さいね。
尚、膝や股関節に不安を抱える方はさらに痛める可能性があるので、このストレッチはやめおいて下さい。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。