当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今回は、「生活習慣を整えて、体内年齢を下げましょう」です。

 

体内年齢とは、血管や内蔵、骨などの体内機能の年齢のことです。

体内年齢の老化を放っておくと、病気になったり、ちょっとしたことでケガをする可能性があります。

では、体内年齢を下げるには、どうしたら良いのでしょうか?

体内年齢を下げるには、体脂肪や内蔵脂肪を下げ、筋肉量を上げなければなりません。

 

(体内年齢の老化の原因)

・不規則な生活や偏った食生活

・ストレス

・睡眠不足

・運動不足など

 

(体内年齢を下げるには)

生活習慣の改善を行うことで若返りが可能になります。

暴飲暴食を控える。

毎日飲んでいるお酒を控える。

禁煙をする。

毎日軽いストレッチを行う。

ラジオ体操を行う。

などです。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

  ← ポチっと押してもらえたら励みになります(^-^)
にほんブログ村