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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今回は、「熱の運搬能力を上げて、手の冷えを解消しよう」です。

 

冷え性の中でも手足の冷えに悩んでおられる方は、大変多いです。

今回は、「手」の冷えの原因対策についてご紹介致します。

 

〈原因〉

・血液の循環が悪いために、熱が末端である手まで届いていない。

・運動不足などで筋力が低下すると、熱の運搬能力が落ち、冷えを発症します。

・過剰なストレスを受けると、毛細血管が収縮し、血行不良になり冷える。

 

〈対策〉

・日頃から適度な運動をし、熱の運搬能力を高める。

・手だけでなく、足(特にふくらはぎ)をしっかり温める。

・手のマッサージをしたり、手と手をこすり合わせたりして刺激を与える。

・水を触ったら、しっかりと手を拭いて水分をとる。

・ぬるめのお湯(38~40度)で20分程度の入浴をしてしっかりと温める。

・ストレスをためないようにリラックス方法をみつける。

手の冷えを改善するには、体の内部から温めるのが大事です。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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