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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「熱の運搬能力を上げて、手の冷えを解消しよう」です。
冷え性の中でも手足の冷えに悩んでおられる方は、大変多いです。
今回は、「手」の冷えの原因と対策についてご紹介致します。
〈原因〉
・血液の循環が悪いために、熱が末端である手まで届いていない。
・運動不足などで筋力が低下すると、熱の運搬能力が落ち、冷えを発症します。
・過剰なストレスを受けると、毛細血管が収縮し、血行不良になり冷える。
〈対策〉
・日頃から適度な運動をし、熱の運搬能力を高める。
・手だけでなく、足（特にふくらはぎ）をしっかり温める。
・手のマッサージをしたり、手と手をこすり合わせたりして刺激を与える。
・水を触ったら、しっかりと手を拭いて水分をとる。
・ぬるめのお湯（38～40度）で20分程度の入浴をしてしっかりと温める。
・ストレスをためないようにリラックス方法をみつける。
手の冷えを改善するには、体の内部から温めるのが大事です。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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