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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
パソコン作業や自動車の運転などをされる人は、長時間の座りっぱなしでいるために、お尻の筋肉にかなりの負担がかかっています。
お尻のコリを放っておくと、蓄積されて硬くなり、とっても貫禄が出てしまいますよ!
なので今回は、簡単に出来るお尻のストレッチを紹介しますね♪
(お尻のストレッチ)
・まず仰向けに寝て、両膝を立てます。
・つま先と膝を揃え、足の裏をしっかりと床につけます。
・両肩で体重を支えながら、ゆっくりとお尻の横の筋肉を寄せるようなイメージで、腰を浮かしていきます。
・膝から肩までが一直線になるように心がけ、１５秒キープします。
これを３～５セット行いましょう。
※ 腰が曲がった状態でキープすると腰を痛める可能性があるので、気をつけましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な首頭痛・肩こり・腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
HOLD STRETCH & LANNA STYLE
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
当院では、 整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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