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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
年内の仕事が終わり、これから自動車で帰省するという方は、渋滞による長時間の運転が予想されるので、眠気対策をして事故のないように気をつけて運転して下さいね!
(眠気対策)
・コーヒーを飲む。
・「眠眠打破」などの眠気覚ましのドリンクを飲む。
・眠気防止効果のあるガムを噛む。
・サービスエリアのトイレで顔を洗う。
・途中で休憩をし、軽くストレッチをする。
・15分でも効果があるので仮眠をとる。
・コンビニエンスストアやサービスエリアで強く明るい光を浴びる。
・途中で暖房を切って車内の温度を下げる。
・同乗者と会話をする。
・ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなどの眠気を減らすアロマの精油をもっていき、臭いを嗅ぐ。
以上のような眠気対策を挙げましたが、大事なことは無理をしないことです。
事故をしたらどうなるかを出発前から頭の中に叩き込んでおき、眠気を感じたら必ず休憩をとり、仮眠をとりましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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