当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「姿勢をよくするために気をつけたいこと」です。
普段から姿勢の悪さは気になっているものの、知らず知らずのうちに姿勢を悪くしちゃってることってたくさんあります。
姿勢が悪くなると肩こりや腰痛につながりますので、以下のような点に日頃から気をつけましょう。
・普段の生活であまり体を動かさない
筋肉が衰えて背骨をしっかりと支えられなくなります。
・デスクワークをする時に机とイスの高さが合っていない
机の位置が高すぎても低すぎても背骨の負担になります。
・座っているときに頬杖をつく癖がある
立っているときの1.5倍の負荷が腰椎椎間板にかかります。
・カバンをいつも同じ方の肩にかけている
片方の肩ばかりに負担をかけ続けると筋肉が緊張し、ゆがみが出ます。
・足を組む癖がある
骨盤が傾くうえに、背骨の負担にもなります。
・自動車の運転時に背中を丸めている
背骨や腰の筋肉に負担がかかり神経の働きが悪くなる可能性があります。
普段の生活の中で、このようなことを繰り返していると、ますます姿勢は悪くなり体の負担になっていきます。
自分の日常生活を見直して、姿勢の悪くなる行動を減らし、体へのリスクを少なくしていきましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
← ポチっと押してもらえたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
