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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
寒い日が続いてますが、風邪などひかれないようにうがい、手洗い、マスクなどでしっかり予防しましょうね!
さて、今回は冷えを防ぐのに効果的な「服の着方」をご紹介しますね。
上手な着こなしをすると、全身の血流が良くなり体全体が温まるので、ぜひ参考にして下さい。
・重ね着のしかた
重ね着をする場合は、一番下に汗を吸収しやすいTシャツを着るといいですよ。
その上に長袖を着ることにより、汗の吸収&保温ができるので一石二鳥です。
・お腹を冷やさない
家でのリラックスタイムには、腹巻を着用することで内臓の冷えを予防できます。
・首周りを温める
首や肩は、頭を支えるために常に筋肉が緊張を持っている状態であり、血流が悪くなりやすい部分なので、マフラーやスカーフなどで温めることにより血流を促し、冷えを予防できます。
・足元を温める
足は心臓から遠いため、血流が悪くなりやすいので、保温性のある締め付けの強くない靴下やタイツを履くのが効果的です。
・保温性に優れた生地のものを着用する
保温性に優れた素材は、羊毛やシルク、カシミア、ポリエステル、アクリルなどです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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