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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
１２月の忘年会やクリスマスなどのイベントで脂っこいものを食べ過ぎて、「野菜を摂らなければ」と思う人は多いと思いますが、ここで気をつけなければいけないことがあります。
野菜には体を冷やす働きがあるものがあります。
(トマト、レタス、きゅうり、なすなど)
寒い冬に体を冷やす野菜を食べるのは、好ましくないので気をつけたいですね!
今回は、寒い冬に体を温めてくれる野菜を挙げています。
・土の中に出来る野菜は体を温めてくれます。
にんじん、大根、カブ、ごぼう、さつまいも、山芋など
・寒い地方で育つ野菜は体を温めてくれます。
ニンニク、ねぎ、ニラ、かぼちゃなど
・冬に旬を迎える野菜は体を温めてくれます。
生姜、ほうれん草、小松菜、白菜など
これらの野菜を積極的に食事に取り入れることによって体を温め、寒さに負けない体作りをこころがけましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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