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「整体院 みどり健康館」の 加藤です
５月になり薄着で出かける中で、気になるのがスタイルですね!
冬場はたくさん重ね着をするからスタイルが分かりにくいですが、、この時期はなかなかそうはいきませんよね。
なので今日は、超簡単なヒップアップのエクササイズをご紹介いたします。
１. 仰向けになり両足を肩幅程度に広げ、親指を少し外側に向けます。
２. そのまま足だけでブリッジをする要領でお尻を浮かせていき反らせます。
たったこれだけです。
これを１回あたり１０～１５秒程度、３～５セットして下さい。
ポイントは親指を外側に向けることでお尻の穴がしまる点です。
簡単でヒップアップ効果抜群なので、ぜひトライしてみて下さいね!
美しい姿勢を作りたい方は、一度当院の施術をお試しくださいね下さい。
