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「整体院みどり健康館」の 加藤です
今日は、「むくみ」についてです。
よく「水分を取り過ぎるとむくむ」からあまり水分をとらないと言われる声を聞きます。
水を飲むとその分むくんでしまうというイメージを持たれている様ですが…
実は、むくみ解消に必要なのは「水分」なのです。
新陳代謝を高めるためには、たくさんの水分をとってたくさん水分を排出する事が必要になってきます。
きちんと水分を補給する事で、溜まった老廃物が排出されて血行が良くなります。
むくみの主な原因は、
ストレス・疲れ・睡眠不足
運動不足
塩分の摂り過ぎ
ビタミン・ミネラル不足
冷え・血行不良
などが考えられます。
むくみを解消するのにいいことは、ぬるめのお風呂でよく温めるのが効果ありますよ!
お風呂で汗をたくさんかきながら水分を外に出しましょう。
むくみでお悩みの方はぜひ当院の施術をお試し下さい。
