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「整体院 みどり健康館」の加藤です
さて、本日は「たった５分で足のむくみ解消!」です。
長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの人の足はむくみやすくとても疲れます。
血行不良からくる足のむくみを解消するのに簡単なストレッチをご紹介します。
・仰向けに寝そべった状態で股関節・膝・足首を直角に曲げて、壁に足裏をくっつけます。
この状態を１0～15秒ほどキープします。
・座った状態で片方の足を反対側の膝上に乗せて、もう片方の手の指を足指の股に入れて大きく右回り・左回りと足首を回しましょう。
誰でも簡単に出来るので、ぜひ試してみて下さいね!!
