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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

今回は、「顔のむくみの原因を知って、対策をしよう!」です。

 

朝起きたら顔がパンパンになっていると感じた経験ないですか?

太ったように見えて、印象が変わってしまったりでイヤですよね。

今回は、そんな顔のむくみの原因を知って、どうすればいいのかをまとめました。

 

〈むくみの主な原因〉

・リンパの流れが滞り、老廃物や水分が溜まっている。

・長時間同じ姿勢を続けたことによる血行不良。

・アルコールの過剰摂取。

・体内の水分量の不足。

・塩分・糖分の過剰摂取。

・うつ伏せに寝る。

・長時間のデスクワーク

・体のゆがみ

 

〈むくみ対策〉

・こまめに水分を補給する。(できれば常温の水)

・キンキンに冷えた飲み物で、内臓を冷やさない様にする。

・シャワーでなく、湯船に浸かりじっくりと温める。

・頭皮のマッサージをする。

・肩周りのマッサージをする。

・正しい姿勢を心掛ける。

・ストレッチや体操などで血液を循環させる。

 

また、顔のむくみは、腎臓や肝臓の病気が原因のこともあるので、異変を感じたら専門医に相談しましょう。

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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