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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「顔のむくみの原因を知って、対策をしよう!」です。
朝起きたら顔がパンパンになっていると感じた経験ないですか?
太ったように見えて、印象が変わってしまったりでイヤですよね。
今回は、そんな顔のむくみの原因を知って、どうすればいいのかをまとめました。
〈むくみの主な原因〉
・リンパの流れが滞り、老廃物や水分が溜まっている。
・長時間同じ姿勢を続けたことによる血行不良。
・アルコールの過剰摂取。
・体内の水分量の不足。
・塩分・糖分の過剰摂取。
・うつ伏せに寝る。
・長時間のデスクワーク
・体のゆがみ
〈むくみ対策〉
・こまめに水分を補給する。(できれば常温の水)
・キンキンに冷えた飲み物で、内臓を冷やさない様にする。
・シャワーでなく、湯船に浸かりじっくりと温める。
・頭皮のマッサージをする。
・肩周りのマッサージをする。
・正しい姿勢を心掛ける。
・ストレッチや体操などで血液を循環させる。
また、顔のむくみは、腎臓や肝臓の病気が原因のこともあるので、異変を感じたら専門医に相談しましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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