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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
本日は、「足指を広げて、冷え性を改善しよう」です。
足指を開くと指付近の固くなっている筋肉が広がるため、血行がよくなり足がポカポカとしてきます。
冷え性の方は、足の指を広げるストレッチを行うと改善に繋がるので、ぜひ試してみて下さい。
〈ストレッチの仕方〉
・両手の親指を足の親指と小指のそれぞれ付け根に当て、両手の人差指と親指で挟んで外側に引っ張ります。
・足の指を手の指の間に入れ、手の指で足の指を掴んで甲の方へ伸ばした後、足の裏側へ伸ばす。
・足の指で「グー」と「パー」を繰り返す。
足が温もってきたなというところまで行いましょう(^-^)
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