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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「肥満」は、脂肪のたまる場所の違いで、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満に分けられます。
皮下脂肪型肥満は、お尻や太ももなどの下半身の皮下脂肪が増えるタイプで、女性に多くみられ洋ナシ型肥満とも呼ばれます。
このタイプは、足腰の関節痛だけでなく、乳がんや子宮がんなどを引き起こす恐れがあります
脂肪細胞で女性ホルモンのエストロゲンが作られるために、エストロゲンが過剰になりガンを発症しやすくなるのです。
内臓脂肪型肥満は、腹部の内臓の周りに脂肪がつくタイプで、男性に多くみられリンゴ型肥満とも呼ばれます。
このタイプは、心臓病、糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風などの生活習慣病を併発しやすいようです。
よく飲酒をされる方は、アルコールが脂肪に変換され体内に蓄積していくので注意が必要です。
肥満を解消するには、食物繊維を多く摂り、血糖値の上昇を防ぎ、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす炎症反応を防ぐのが大事です。
そして、ゆっくり噛んで食べることにより食べ過ぎを防ぎましょう。
さらに軽い運動を生活の中に取り入れて、標準体重をキープし、生活習慣病にならないように気をつけましょう!
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あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
整体院 みどり健康館
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