当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃から体を鍛えるために、一日も欠かさず真面目に体を鍛えている人はたくさんいますが、実は毎日筋トレをするとオーバートレーニングになってしまいます。
つまり、毎日筋トレを続けると、筋肉を休ませる期間がなく、筋肉は逆に弱くなっていくのです。
強い意志を持って鍛えまくるのは立派かもしれませんが、やればやるだけ筋肉がつくのではなく、休ませているときに筋肉がつくのです。
筋トレで筋肉に傷がつき、それを以前より丈夫にしようとして筋肉が発達するのです。これを「超回復」と呼びます。
この超回復は、筋肉を休ませているときに起こるので、筋肉を休ませることなく鍛え続けると、筋肉の回復より破壊の方が上回り、筋肉がかえって弱くなるということなのです。
ですから、筋肉をつけることを目的とした筋トレであれば、週に２～３回行うのが良いでしょう。他の日は筋肉をゆっくりと休ませて回復することにより筋肉をつけましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
