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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
これから寒さが本格化していく中で、冷えからくる肩こりに悩まされる方は多いと予想されます。
肩こりのエクササイズがたくさんある中で、水泳の動きが肩こりに良いというのは、かなり前から言われています。
血液の循環を促し、肩甲骨を動かすことが肩こり解消につながります。
それでは、実際にやってみましょう!
足を肩幅に開き、背筋を伸ばした状態で、ゆっくり以下の動きをそれぞれの泳法で1～2分繰り返しましょう。
・クロールの腕の動き
・背泳の腕の動き
・平泳ぎの動き
最初は筋肉の緊張があり、動きがぎこちないかもしれませんが、だんだんとスムーズに動くようになります。
ポイントは、肩甲骨を意識しながら動かすことです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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