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「整体院みどり健康館」の 加藤です。
本日は「正しい座り方で姿勢を良くしよう!」です。
仕事中など皆さんはどのような体勢で座っておられますか?
背中が丸くなり、体全体が前傾姿勢となり、あごが前に突き出ていませんか?
こういう姿勢を長時間続けると首や肩がこったり腰痛になり易いので改善していきましょう!
正しい座り方は以下の要領で行って下さい。
・まずイスに深く腰かけ背もたれにお尻をつけます。
・骨盤を起こす様にして下腹に力をこめましょう。
・そして両足の裏を床に着けます。
・背筋をピンと伸ばして、背もたれに体重をかけない様にしましょう。
・肩を少し引きます(これであごが前に出にくくなります。)
正しい座り方をマスターして、周りの人達から「最近、姿勢良くなったんじゃない?」と声をかけられるくらいになりましょう!
