当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
本日は、「内巻き肩のセルフケア」です。
日本人は、肩が内側に巻いている人が多いです。
こうした症状の方が、すべてというわけではありませんが、かなりの方が血行が悪く、こりや頭痛などを伴っておられます。
また、猫背にもなりやすいので、見た目にもかっこよくないですよね。
今回は、この内巻き肩のセルフケアの仕方をご紹介致します。
〈セルフケアの仕方〉
・ひじを体の真横にくっつけて、軽く外側に曲げます。
・手の平を天井に向けた後、床に向けます。これを５回ほど繰り返します。
・手の平を上に向けたまま肩を上下に５回動かします。
・ひじから下を体の前方に向けてから、外側に向かって開きます。
これを５回繰り返します。
ポイントは、どの動きもひじを体側から離さないようにすることです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります(^-^)
