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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
昔はあったはずのウエストの「クビレ」がどっかいっちゃって、「今はない!!」という人は、頑張ってもう一度あの頃のクビレを手に入れましょう!
メリハリのある女性らしいボディラインを復活させるためには、やはりエクササイズが必要です。
今回は、ウエストを引き締め、見当たらなくなったクビレを復活させる「レッグツイスト」をご紹介しますね♪
【レッグツイストの仕方】
・仰向けに寝転びます。
・両手を広げてまっすぐ伸ばします。
・両脚をそろえて床に対して直角になるように上げていきます。
・手でバランスをとり、脚はそろえたまま右へ倒していきます。
・地面スレスレのところでしっかりと静止します。
・いったん元に戻し、反対側も同様に行います。
・ここまでを10～20回繰り返しましょう。
※お腹を中心にしてねじり、ゆっくりと勢いをつけずに行いましょう。
慣れてきたら回数を増やしたり、静止する時間を増やしていきましょう。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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