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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは飽きっぽい性格ですか?
それともやると決めたことは、とことんやり続ける性格ですか?
健康のために身体を柔らかくしようと「ストレッチ」を頑張っている人が増えています。
でも、始めた頃のやる気が持続出来なくて、続かなくなってしまったということはないですか?
一つのことを続けるってとても大変だし、強い意志が必要ですね!
でも、ちょっとだけ工夫を凝らすとストレッチを続ける確立がグッとUPするんですよ。
一度やめてしまったという人もぜひもう一度挑戦してみませんか?
【ストレッチを継続するための工夫】
・いつも同じタイミングで行いましょう。
日によってストレッチをする時間が違ったり、思いついた時だけしていると、いつの間にか忘れてしまうことに。
起床時すぐや仕事の休憩時間、入浴後などタイミングを決めたり、時間を決めてスマホのアラームが鳴るようにしておくのがオススメです。
・メニューを変えて変化をつけましょう。
毎日同じメニューをこなしていると、飽きてしまう元です。
基本になる部分以外は、思い切ってメニューを変えて新鮮さを出していきましょう。
月水金と火木土とか、奇数の日と偶数の日など違うメニューを使い分けすると楽しさが出て来ますヨ。
・たまには違う場所でストレッチをしてみましょう。
思い切ってストレッチをしている部屋を変えてみると、気分が変わって新たな気持ちでストレッチが出来ますよ。
同じストレッチをしていても違う事をしているような気分を味わいましょう。
どうですか?
少しの工夫をするだけで、新鮮な気持ちが湧き出てきませんか?
継続は力なり。あなたのストレッチ生活が楽しくなるよう祈っています ^ ^
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