当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
パソコンのモニターを見るときに、頭を前に突き出している人は、首の前側の筋肉に負担がかかり、こってきます。
この頭が前に突き出た状態だと、首の前側の筋肉が縮んで首の後ろ側の筋肉が頭を支えるために疲労してしまいます。
そのため首の後ろ側に痛みやこりがあっても、原因となる首の前側の筋肉を緩めてあげないと、頭が正しい位置にこないので改善しません!
この症状を改善するためには、パソコン作業の休憩時に首の前側の筋肉をストレッチするのが有効です。
・背筋を伸ばして座ります。
・胸を張って頭を後ろに反らしていきます。
・あごが上がり過ぎないように意識しながら20秒ほどキープします。
・その間に深呼吸を繰り返します。
このストレッチを休憩時間のたびに行うことで、筋肉の緊張を解いて、こりが出来ないようにしていきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※「電話」を肩と首で挟むクセはやめましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
——————————————————
「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
