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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
これまでこのブログ上でたくさんのストレッチを紹介してきました。
ストレッチをして身体を柔らかくし、血流を良くすることは身体にとって良いので、私も毎日欠かさず行っています。
しかし、いくら日課として毎日行っているからといってもやってはいけないケースがあります。
それは・・・飲酒後のストレッチです。
飲酒によって血圧と心拍数が上がっている状態でストレッチを行うと、血液の循環が早くなりアルコールが体中を巡って酔いが回ってしまいます。
そうすると最悪の場合、脳卒中や心臓疾患を起こす可能性があります。
また、平衡感覚が崩れて転倒したり、痛みの感覚が鈍って伸ばしすぎてケガをする危険性があります。
このようなリスクがあるため、飲酒後のストレッチはやめておきましょう!
ちょっとしか飲んでいないから大丈夫だろうとか、少し時間が経ったから大丈夫だろうとかいうのもダメですよ!
お酒を飲んだ日はストレッチをするのはあきらめましょう。
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※ストレッチは「食前」に行うのがオススメ!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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