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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
体型に関係なく出来てしまい、痩せている人でも太って見えてしまう「二重あご」
けっこう悩んでいるにもかかわらず、恥ずかしさから人に相談できずにいる人も多いようですね!
そんな二重あごを毎日のエクササイズで、こっそりなくしてしまいましょう !!
【二重あごになる原因】
・表情筋の衰え
・そしゃくの回数が少ない
・柔らかいものばかりを食べている
・左右の歯を均等に使っていない
・口呼吸になっている
・スマートフォンやタブレットPCの使い過ぎで、うつむきの姿勢が多い
・体重の増加 など
【二重あご解消エクササイズ】
・背筋を伸ばして上を向き、大きく口をあけます。
・５秒間キープします。
・口を閉じて正面を向きます。
・下あごを突き出します。
・下あごをゆっくり左右に動かします。
・上を向いて舌を目一杯突き出します。
・舌を戻し正面を向きます。
これを最初は５セット、慣れてきたら１０セット行うようにしましょう。
これであご周りと舌の筋肉が鍛え上げられ、血行もよくなるので二重あご解消に効果がありますよ。
普段使わない筋肉を動かすので、最初は筋肉痛になりますが、継続していくとなくなりますのでご安心下さいね。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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