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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

いつも急に襲ってくるつらい「腰痛」

 

多くの人が腰痛を煩い、苦しめられています。

しかし、この辛い「腰痛」ですが、寝る時の工夫次第で痛みを和らげることが可能ですよ。

 

【腰痛を和らげる寝方】

◯横向きになり、膝と股関節を曲げて背中を丸めて寝ることで、腰椎の前弯がとれ楽に寝ることが出来ます。

◯クッションなど柔らかいものを膝の間に挟んで寝ることで、腰への負担が軽減されます。

◯硬めの布団や低反発マットに寝ることで、体重を体全体に分散させて腰の負担を減らせます。

 

寝ている時間はけっこう長い時間であり、もっとも無意識になっている睡眠中こそが、腰痛を回復させるのに適した時なのです。

この3つの工夫は、今日からでも始められるものなので、腰痛で苦しんでいる人はさっそく試してみて下さいね。

 

 

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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 整体院 みどり健康館

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