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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
人には利き腕というものがあります。
右利きの人は「右」は左利きの人は「左」を普段から使っていて、とっさの時も利き腕が出るようになっています。
そのため利き腕側の筋肉が発達し、反対側の筋肉とのバランス崩れが生じます。
右利きの人ならば、右手を使うことが圧倒的に多く、それによって肩や首、背中、腰の筋肉もよく使っていることになります。
この左右の筋肉のバランス崩れを解消するためには、やはり利き腕じゃない方を積極的に使うことが近道となります。
しかし、日常の動作の中で利き腕じゃない方を使うということは容易ではありません!
ですから、仕事から帰宅して時間がある時に利き手ではない方の筋肉を積極的に動かすのをオススメします。
TVを見ながらでもいいので、肘をたたんだり伸ばしたり、手を床についてお尻を持ち上げたり、壁に手をついて押してみたり、動かす方法は様々ありますが利き手じゃない方の動きを補うことで、バランス崩れを最小化していくのです。
できればある程度負荷をかけた方がいいので、水を入れたペットボトルを持って動かすとかもいいですね!
利き手と反対側の筋肉を使うことは、筋肉のバランス崩れを補い、ゆがみの改善、脳の活性化につながるので少しでも挑戦してみて下さい。
忘れがちな人は、毎日のストレッチのパターンに組み込んでしまうのもいいですね!
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※「左右の脚の長さ違い」を改善するストレッチ
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