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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
健康のために「ストレッチ」を日課にしている人が増えています。
しかし、そのストレッチで効果が出ていますか?
本やTVで見て始めたもののやり方は合っていますか?
自分では正しいと思いながらやっているストレッチが、実は間違ったやり方で続けていて、効果が出ていないということはよくあります。
ストレッチは、伸ばすときの角度、方向、呼吸との合わせ方などで、効果の出方が変わってきます。
効果が得られないのも問題ですが、ヘタをすると筋肉や関節を痛めることにつながるのでよく調べてから行うようにしましょう。
反動をつけたり、痛いほど無理やり伸ばすのは、ケガの元なので絶対にやめましょう!
また、同じことはラジオ体操でも言えることで、正しい動きが出来ていなければ本来得られるはずの効果が出ないのです。
ラジオ体操が終わってしんどさを感じないのであれば、まず間違ったラジオ体操をしていると考えたほうがいいですね!
ストレッチもラジオ体操も正しいやり方が分かっている人に教わる (もしくは見てもらう) ようにしましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は０１２０－５８１－５６１まで
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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