当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「肩こり」がひどくて疲れがとれないという人は、胸の筋肉を緩めてみましょう。
胸の筋肉が緊張することで、肩・腕が前方に引っ張られ猫背になり、その状態が続くことで肩こりがひどくなります。
こうなると呼吸が浅くなるので、寝ても疲れがとれにくくなり、朝起きたときには気だるさが感じられます。
これを解決するには、胸の筋肉を緩めることで、肩・腕の引っ張りを防ぎ、筋肉の緊張を解くことが有効です。
【胸の筋肉の緊張を解くストレッチ】
・壁のすぐ前に立ちます。
・背筋を伸ばして、足を肩幅くらいに開きます。
・左手を肩の高さまで上げ、掌を壁に付けます。
・胸を壁に付けます。
・右手の肘を軽く曲げて掌で壁を押しながら体をひねります。
・胸の筋肉がぐーっと伸ばされているのを感じましょう。
・反対側も同様に行いましょう。
ものすごくシンプルで簡単なストレッチですが、誰でも出来て伸ばされているのが実感出来ますよ!
毎日続けることで効果がアップします。
ただし、一日のうちでいつ行うかを決めて、忘れないようにして下さいね♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
※体の「酸欠」は肩こりに繋がります
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————