当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
猫背が気になる人、肩こりがつらい人・・・
こういった症状が気になる人は、
・疲れやすい
・疲労の回復が遅い
・呼吸が浅くなり、酸素が肺の隅々まで行き渡らない
・血行が悪くなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
・肌が荒れやすい
などたくさんの不具合へと結びつきます。
この猫背を解消するのに効果的なのが、「ラクダのポーズ」と呼ばれるポーズです。
胸を開いてしっかりと背中を伸ばしてくれるので、ぜひ試してみて下さいね!
・布団やマットなど柔らかいものの上で膝立ちします。
・脚を骨盤と同じ広さに広げます。
・背筋をピンと伸ばします。
・左手で左足首を持ちます。
・右手で右足首を持ちます。
・呼吸に合わせて、首と肩の力を抜いて胸を張ります。
・大きく３回呼吸を繰り返します。
・体をゆっくり起こし、片方ずつ手を放して元の膝立ちに戻ります。
※万が一の転倒に備えて、周りに硬いものを置かないようにして、クッションなどを後ろに置きましょう。
体が固くて足首がつかめない人は、最初は腰に手を当てて伸ばすところから慣らしていきましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
