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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

人間の頭の重量は、約4.5kg~5.5kgといわれています。

それだけの重さを支えているのが、首と肩及び周辺の筋肉です。

 

この頭が前方へ下がった状態になると、首・肩及び周辺の筋肉は、これを支えるため負担が大きくなります。

しかも、この状態が長時間に渡って続くとなると、筋肉の緊張がどんどん強くなって、肩や首のコリとなっていきます。

 

思い返してみて下さい。

パソコン作業をしている時・・・

クルマの運転中・・・

スマホの操作中・・・

座ってテレビを見ている時・・・

 

ふと冷静になってみると、頭が前方に大きく出ていませんか?

これが肩こりを発生させたり、悪化させている原因のひとつなのです。

 

このような姿勢になっているのに気がついたら、いったんあごを引いて頭を体の中心に戻してみましょう。

たったそれだけのことでも、肩や首の負担は減るのです。

気を抜くとこのような姿勢になるということを念頭に、気がついたら頭の位置を戻すということで、肩こりがかなり軽減されますよ!

意識をすることで悪い姿勢になる回数を減らすことにも繋がるので、日頃から習慣づけておくのがいいですね♪

 

 

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 整体院 みどり健康館

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