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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「腸」は第2の脳とも呼ばれ、脳の指示ではなく自主的に行動する臓器なのです。
この腸が老化してくると、正常な働きが出来ないことから、腹八分目でお腹の張りを感じるようになったり、倦怠感が続いたりという不調に繋がることがあります。
この腸が老化する原因は、
◯腹筋の低下
日頃から腹筋を使わない生活を続けていると、腹筋が弱ることで排泄を促す力が弱まり、腸の老化を招いてしまいます。
◯偏った食事
肉や脂肪など動物性タンパク質に偏った生活をしていると、善玉菌が減って、悪玉菌が増えることで腸の老化に繋がります。
◯間食が習慣化している
食物が口から入った後、消化するまで長時間かかるのに
、間食で次から次へと食物を口に運ぶと、腸が休みなく動き続けることになり、腸が過労で年老いてしまいます。
このようなことに気をつけながら、漬け物やみそ汁、納豆などの発酵食品を毎日摂ることと、適度な水分を補うことで、腸内環境を整え、腸の老化を防ぎましょう!
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