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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
人は身体のどこかに痛みが発生すると、ついついそこをかばいたくなりがちです。
ですが、痛い所をかばって生活をしていると、バランスが崩れて他の部分に負担がかかり、もっとヒドイことになるかもしれないので注意が必要です。
例えば、右の膝や足首に痛みが発生した場合、痛いからといって右足に体重を乗せないようにしていると、左の膝や股関節、腰などに負担がかかって痛みを起こしてしまうことがあります。
また、腰の右側に痛みが発生したときに痛いからといって左側に体重を乗せていると、今度は左側にも痛みが発生するリスクが高くなります。
痛いからといってかばってほとんど動かさないということになると、その部分の血流が悪くなり筋肉が硬くなってゆがみを作り、そのゆがみが他の部分に負担を与えてしまいます。
激痛を伴う場合は落ち着くまでは動かせませんが、少々のことであれば痛くてもある程度は動かさなければかえって悪化する恐れがあります。
腰であれば動くときにはコルセットをしてあげることで身体が安定して、他の部分への影響を最小限にとどめてくれます。
痛みの回復具合を見ながら少しずつ動かしていくことと、時々バランスが崩れていないか確認することが大事です。
ただし無理をすることとは決定的に違うということをご理解下さい。
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